Achtsamkeit im Arbeitsalltag
Präsenz statt Autopilot. Wie du Achtsamkeit als trainierbare Alltagsfähigkeit nutzt — mitten im Job, nüchtern und ohne Räucherstäbchen.
Präsenz statt Autopilot. Wie du Achtsamkeit als trainierbare Alltagsfähigkeit nutzt — mitten im Job, nüchtern und ohne Räucherstäbchen.
Course content
The first 3 min of each chapter are free to listen to
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Chapter 1
Warum du halbe Tage verpasst, obwohl du die ganze Zeit da warst
9 Min - 2
Chapter 2
Der eine Anker, der immer bei dir ist — und den fast alle übersehen
10 Min - 3
Chapter 3
Du bist nicht deine Gedanken — und warum das im Kopf alles ändert
9 Min - 4
Chapter 4
Warum Multitasking dich langsamer macht — und was wirklich Fokus schafft
11 Min - 5
Chapter 5
Der schmale Spalt zwischen Reiz und Reaktion — wo deine Freiheit wohnt
9 Min
About the coach
Daniel Roth
Mit 50 hab ich gelernt: Leistung ist eine Frage vom Energiehaushalt, kein Willenskraft-Wettbewerb.
Ich bin Daniel, 50, und hab selbst ein paar Jahre gebraucht, bis der Groschen wirklich gefallen ist. Leistungsfähigkeit ist kein Sprint, den du mit Zähnezusammenbeißen durchhältst. Es ist eine Frage vom Energiehaushalt. Schlaf, Erholung, ein ruhiger Kopf und ja, auch finanzielle Klarheit gehören dazu, so unsexy das auf den ersten Blick klingt. Achtsamkeit ist bei mir kein Lifestyle-Accessoire, sondern ein ganz konkretes Werkzeug. Kurze Praktiken, die im vollen Kalender tatsächlich funktionieren, nicht nur in der Theorie. Schlafqualität oder Finanzen gehe ich genauso pragmatisch an, nüchtern und konkret, ohne erhobenen Zeigefinger, dafür mit dem einen oder anderen trockenen Spruch zwischendurch. Nachhaltigkeit statt Selbstoptimierung, das ist meine Überzeugung. Es geht nicht darum, noch mehr aus dir rauszuholen. Es geht darum, dass am Ende des Tages noch was von dir übrig bleibt, für dich selbst und für die Menschen, die dir wichtig sind.
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