Work-Life-Balance
Nicht die perfekte Waage — sondern klare Grenzen und echtes Abschalten. In fünf Kapiteln raus aus dem Dauer-Angeschaltet-Sein.
Nicht die perfekte Waage — sondern klare Grenzen und echtes Abschalten. In fünf Kapiteln raus aus dem Dauer-Angeschaltet-Sein.
Course content
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Chapter 1
Der Balance-Mythos, der dir ein schlechtes Gewissen macht — egal, was du gerade tust
8 Min - 2
Chapter 2
Warum dein Kopf abends noch im Büro sitzt, obwohl dein Körper längst zu Hause ist
9 Min - 3
Chapter 3
Das Handy, das nie ganz aus ist — und warum du trotzdem nicht schuld bist
9 Min - 4
Chapter 4
Warum du nach dem Wochenende manchmal müder bist als vorher
8 Min - 5
Chapter 5
Warum gute Vorsätze scheitern — und wie Abschalten endlich selbstverständlich wird
9 Min
About the coach
Daniel Roth
Mit 50 hab ich gelernt: Leistung ist eine Frage vom Energiehaushalt, kein Willenskraft-Wettbewerb.
Ich bin Daniel, 50, und hab selbst ein paar Jahre gebraucht, bis der Groschen wirklich gefallen ist. Leistungsfähigkeit ist kein Sprint, den du mit Zähnezusammenbeißen durchhältst. Es ist eine Frage vom Energiehaushalt. Schlaf, Erholung, ein ruhiger Kopf und ja, auch finanzielle Klarheit gehören dazu, so unsexy das auf den ersten Blick klingt. Achtsamkeit ist bei mir kein Lifestyle-Accessoire, sondern ein ganz konkretes Werkzeug. Kurze Praktiken, die im vollen Kalender tatsächlich funktionieren, nicht nur in der Theorie. Schlafqualität oder Finanzen gehe ich genauso pragmatisch an, nüchtern und konkret, ohne erhobenen Zeigefinger, dafür mit dem einen oder anderen trockenen Spruch zwischendurch. Nachhaltigkeit statt Selbstoptimierung, das ist meine Überzeugung. Es geht nicht darum, noch mehr aus dir rauszuholen. Es geht darum, dass am Ende des Tages noch was von dir übrig bleibt, für dich selbst und für die Menschen, die dir wichtig sind.
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