Gesund im Büroalltag
Gesund bleiben im Job hat nichts mit eiserner Disziplin oder dem perfekten Fitnessplan zu tun. In fünf Kapiteln zeige ich dir, wie du mit kleinen, alltagstauglichen Handgriffen mehr Bewegung, bessere Haltung und echte Energie in deinen Arbeitstag holst — ganz ohne erhobenen Zeigefinger.
Gesund bleiben im Job hat nichts mit eiserner Disziplin oder dem perfekten Fitnessplan zu tun. In fünf Kapiteln zeige ich dir, wie du mit kleinen, alltagstauglichen Handgriffen mehr Bewegung, bessere Haltung und echte Energie in deinen Arbeitstag holst — ganz ohne erhobenen Zeigefinger.
Course content
The first 3 min of each chapter are free to listen to
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Chapter 1
Warum du abends platt bist, obwohl du nur gesessen hast
10 Min - 2
Chapter 2
Dein Nacken zahlt die Rechnung für deinen Bildschirm
9 Min - 3
Chapter 3
Das Drei-Uhr-Loch: warum dich ausgerechnet das Essen müde macht
10 Min - 4
Chapter 4
Die Pause, vor der du dich drückst — und die dich rettet
10 Min - 5
Chapter 5
Vergiss Vorsätze — häng Gesundheit an deinen Alltag
10 Min
About the coach
Laura Conti
Wachstum passiert nicht durch Druck, sondern durch die richtige Haltung dahinter.
Hi, ich bin Laura. Mich fasziniert seit Jahren, wie Menschen über sich selbst hinauswachsen, und zwar nicht, weil sie sich zwingen, sondern weil sie eine neue innere Haltung entwickeln. Ein echtes Growth Mindset heißt für mich: Herausforderungen als Lernfeld sehen, nicht als Angriff aufs eigene Selbstbild. Praktisch bedeutet das bei mir konkret drei Dinge. Eine Selbstorganisation, die sich nicht wie ein zusätzliches To-do anfühlt. Eine Kommunikation, die auch schriftlich klar ankommt, genau dort, wo die meisten Missverständnisse überhaupt erst entstehen. Und einen gesünderen Umgang mit dem eigenen Körper im oft sehr sitzenden Büroalltag, den viele einfach ausblenden. Ich bin warm und direkt zugleich, das höre ich oft von Klient:innen. Ich glaube an ehrliches Feedback und daran, dass echtes Wachstum meistens in kleinen, stimmigen Schritten passiert und nicht in der einen großen Wende, auf die alle warten.
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Klar schreiben
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