Fokus & Deep Work
Konzentration ist kein Talent, sondern Training. Wie du in einer Welt voller Ablenkung wieder tief arbeitest, klarer denkst und Aufgaben in einem Bruchteil der Zeit erledigst.
Konzentration ist kein Talent, sondern Training. Wie du in einer Welt voller Ablenkung wieder tief arbeitest, klarer denkst und Aufgaben in einem Bruchteil der Zeit erledigst.
Course content
The first 3 min of each chapter are free to listen to
- 1
Chapter 1
Multitasking ist eine Lüge, die du dir teuer bezahlst
6 Min - 2
Chapter 2
Tiefe ist ein Muskel, kein Talent
7 Min - 3
Chapter 3
Dein Handy ist eine Spielhalle, und du bist der Automat
7 Min - 4
Chapter 4
Der Fokusblock, der sich fast von selbst startet
7 Min - 5
Chapter 5
Fokus ist kein Sprint, sondern deine neue Fitness
8 Min
About the coach
Lars Jansen
Slack pingt, ein Tab ist offen, die nächste Ablenkung wartet schon. Ich helf dir, deinen Fokus zurückzuholen.
Lars hier. Mein Thema klingt eigentlich ganz simpel, ist aber im Alltag ziemlich hart: konzentriert bleiben, wenn ständig irgendwas um deine Aufmerksamkeit buhlt. Benachrichtigungen, offene Tabs, der nächste Ping, du kennst das vermutlich selbst. Bei mir gibt's kein Askese-Programm und kein Digital-Detox-Dogma. Stattdessen geht's um Routinen, die wirklich halten. Wie schützt du deine Deep-Work-Blöcke ernsthaft, auch wenn der Kalender was anderes sagt? Wie gehst du mit der täglichen Reizflut um, ohne komplett abzuschalten? Und wie nutzt du neue KI-Tools sinnvoll, ohne dass sie dich am Ende selbst wieder ablenken? Am Ende zählen für mich Gewohnheiten, nicht einmalige Motivationsschübe. Kleine, wiederholbare Routinen schlagen große Vorsätze, die nach zwei Wochen ohnehin wieder einschlafen. Genau daran arbeiten wir.
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